健康功傚

銀耳:養胃
蓮子:止瀉
紅棗:安神

食材用料

銀耳蓮子羹的做法

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  1.銀耳泡發去黃色的蒂撕碎成小塊。

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  2.蓮子去芯蓮子的芯有略微的清苦可泡茶喝。

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  3.冷水連銀耳一起下鍋燜煮20分鍾。

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  4.開蓋加入紅棗停火燜五分鍾。

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  5.加入蓮子開火燜煮至沸騰。

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  6.沸騰後換小火煮30分鍾加入枸杞關火燜五分鍾。

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  7.銀耳蓮子紅棗羹好了。