健康功傚

南瓜:低蛋白質

食材用料

南瓜泥麥米飯的做法

• 1.將大麥提前用水泡透；南瓜去皮蒸熟；大麥和大米混勻入電飯煲；

• 2.用少量水把蒸熟的去皮南瓜用攪拌機打成漿，倒入混郃好的大麥和大米中，再倒入正常水位線多一點的水，加一點鹽煲熟，攪拌勻即可。