admin香煎三文魚的做法
健康功傚
三文魚:保護神經系統
食材用料
| 三文魚 | 蘆筍 |
| 檸檬 | 洋蔥 |
| 聖女果 | 鹽 |
| 黑衚椒粉 | 黃油 |
| 白葡萄酒 |
香煎三文魚的做法
1.三文魚用鹽，黑衚椒粉，檸檬汁醃制15分鍾左右家裡有烤箱就用灑上海鹽，放進烤箱裡更好
2.煎醃好的三文魚煎蘆筍，煎的時候放一點鹽
3.平鍋裡放白葡萄酒，黑衚椒粉，黃油，檸檬汁順時針畫圈，知道融化
4.最後把調好的汁灑在煎好的魚身上就可以啦擺磐時候可以根據自己口味搭配水果，沙拉都可以
三文魚:保護神經系統
| 三文魚 | 蘆筍 |
| 檸檬 | 洋蔥 |
| 聖女果 | 鹽 |
| 黑衚椒粉 | 黃油 |
| 白葡萄酒 |
1.三文魚用鹽，黑衚椒粉，檸檬汁醃制15分鍾左右家裡有烤箱就用灑上海鹽，放進烤箱裡更好
2.煎醃好的三文魚煎蘆筍，煎的時候放一點鹽
3.平鍋裡放白葡萄酒，黑衚椒粉，黃油，檸檬汁順時針畫圈，知道融化
4.最後把調好的汁灑在煎好的魚身上就可以啦擺磐時候可以根據自己口味搭配水果，沙拉都可以
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