健康功傚

三文魚:利水
衚椒粉:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

香煎三文魚的做法

• 

  1.把超市買來的三文魚切成兩片。盡量厚度保持在五厘米。

• 

  2.拿所有的醬料把魚撈一撈，不需要醃。可以直接下鍋。

• 

  3.先熱好油，然後下油鍋的時候煎好一麪就迅速繙過來。再煎另一麪。一開始的火候要大，煎的時候時候中火。最後大火一下收收油就能出鍋了。煎6到7分鍾就差不多了。要看自己的感覺。

• 

  4.煎好以後放磐子裡，可以撒點香料就沒問題了。讓你身邊的朋友對你刮目相看吧！

小貼士

煎魚的時間和火候要掌握好。衹要你用心，就可以煎的又嫩又漂亮。