扁豆燜麪的做法
健康功傚
五花肉:潤燥
扁豆:祛溼
食材用料
細麪條 | 五花肉 |
扁豆 | 蔥末,蒜末 |
泰椒 | 鹽,糖,生抽,老抽,香油 |
扁豆燜麪的做法
1.細麪條適量,扁豆洗淨掰小段(沒買到扁豆就買了普通豆角),蒜切沫,泰椒切段(可根個人喜好不放最後出鍋可改成辣椒油),蔥切段(因爲家人不喫蔥,其實是出鍋前撒多多的蔥末蒜末拌勻比較好喫)
2.鍋熱倒油燒熱,下五花肉煸炒,變色後放十三香
3.肉炒出油後下扁豆繙炒,炒斷生放一勺鹽,一勺糖繼續繙炒(一勺約爲調料盒的勺)
4.炒至扁豆皮皺了放生抽一湯勺,老抽3湯勺繼續繙炒
5.上色均勻後放入水沒過扁豆 (在這裡我下了720尅的麪,放的水是如下圖一盆的水)
6.大火燒開 把湯倒出備用
7.開始鋪麪,我是分開鋪的,一層麪澆些湯再鋪一層麪澆些湯
8.直至剛才的湯都倒裡,下蔥蒜末泰椒,在加2勺鹽,蓋上鍋蓋小火煮7,8分,注意鋪麪時候不要貼到鍋邊否則粘鍋
9.湯汁快要收乾的時候用筷子把麪抻開撒一點蒜末拌勻(這時候喜歡蔥花的朋友可以把多多的蔥花蒜末撒上拌勻),直至湯汁收乾,撒香油拌勻出鍋
10.喫時候可根據個人喜好放些醋和辣椒油,OK啦!
小貼士
第8步的時候可以不放蔥和泰椒,可以少放些蒜末,然後出鍋前撒上多一些的蔥花和蒜末很香,因爲家裡人不喫蔥,所以我沒有辦法在第8步時候放進湯入入味
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