admin蝦仁炒飯的做法
健康功傚
米飯:低蛋白質
食材用料
| 米飯 | 蝦仁 |
| 青豆玉米粒 | 衚蘿蔔 |
| 木耳 | 小香蔥 |
| 蠔油 | 鹽 |
| 蔥段薑片 | 料酒 |
蝦仁炒飯的做法
1.切蔥花、木耳切絲，蝦去殼去蝦線，洗淨，放入料酒、鹽，蔥段薑片醃制10分鍾。
2.備青豆、玉米粒，衚蘿蔔切丁。
3.青豆、玉米粒、衚羅蔔丁、木耳入開水焯熟。
4.蝦入開水鍋焯制。
5.焯熟撈出。
6.坐鍋入油燒熱，倒入蔥花炒香，倒入米飯。
7.加蠔油。
8.放鹽炒勻。
9.放入蝦仁和配菜。
10.滴入香油。
11.出鍋裝碗。
米飯:低蛋白質
| 米飯 | 蝦仁 |
| 青豆玉米粒 | 衚蘿蔔 |
| 木耳 | 小香蔥 |
| 蠔油 | 鹽 |
| 蔥段薑片 | 料酒 |
1.切蔥花、木耳切絲，蝦去殼去蝦線，洗淨，放入料酒、鹽，蔥段薑片醃制10分鍾。
2.備青豆、玉米粒，衚蘿蔔切丁。
3.青豆、玉米粒、衚羅蔔丁、木耳入開水焯熟。
4.蝦入開水鍋焯制。
5.焯熟撈出。
6.坐鍋入油燒熱，倒入蔥花炒香，倒入米飯。
7.加蠔油。
8.放鹽炒勻。
9.放入蝦仁和配菜。
10.滴入香油。
11.出鍋裝碗。
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