健康功傚

銀耳:保護神經系統

食材用料

蓮子銀耳粥的做法

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  1.把銀耳撕碎....

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  2.然後放在保溫壺中..

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  3.用開水泡著..

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  4.用保溫壺的蓋子蓋好..讓它泡一天一夜最好,因爲這樣可以節約電或煤氣...

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  5.泡好後就放入砂鍋中..

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  6.再放入蓮子...和冰糖.

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  7.放入枸杞子..

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  8.等燒開後就用小火煮2個小時..看情況定,如果泡得久些,1個小時也就燉好...然後關火燜10分鍾..就可以了..

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  9.可以裝碗了...喫羅..