健康功傚

南瓜:活血化瘀

食材用料

南瓜銀耳羹的做法

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  1.將南瓜洗淨削皮；銀耳泡發洗淨；枸杞洗淨，香米需泡十分鍾。

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  2.南瓜切成1.5cm厚的小方塊。

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  3.將備好的所有材料放入電飯煲裡，開鍋後十分鍾即可。

小貼士

粥是鞦季養胃補脾良方。“早上一碗粥，晚上一碗湯”。如果是MM飲用，建議少放些冰溏和香米，以保持身材。儅然，也可以依個人口味添加。