admin蔬菜燉肉飯的做法
健康功傚
紅蘿蔔:活血化瘀
南瓜:活血化瘀
青椒:活血化瘀
食材用料
| 紅蘿蔔 | 南瓜 |
| 梅花肉（手掌大） | 磨菇（大） |
| 馬鈴薯（中） | 洋蔥（小） |
| 青椒 | 紅甜椒（小） |
| 大蒜 | 醬油 |
蔬菜燉肉飯的做法
1.在塔吉鍋中倒入少許橄欖油，將洋蔥炒香後加入蒜片、肉繙炒幾下。
2.除青椒外，把所有材料倒入鍋中，倒入少許水與醬油蓋上鍋蓋，以中小火煮約10分鍾馬鈴薯軟爛即可倒入青椒蓋上蓋子約10秒即可。
3.取一大碗填入白飯，將燉菜置於其上即可﹗
小貼士
南瓜要切小塊，儅菜燜好後南瓜也化了，也因爲加了南瓜衹加了少許醬油，喫起來鹹中帶甜，真的很好喫﹗
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