健康功傚

火腿:健脾、補氣
百香果:活血化瘀

食材用料

奇遇鮮蝦海苔卷的做法

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  1.早上市場買的『新鮮奇異果(綠)/黃金奇異果』

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  2.所有食材:鮮蝦/海苔皮/客家板條/小黃瓜/百香果/火腿

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  3.十穀養身飯

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  4.鮮蝦燙熟→去殼備用

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  5.養身飯

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  6.奇異果切丁加入少許砂糖小火煮開拌煮一下即可熄火

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  7.一層序擺放:海苔皮→客家板條→養身飯→小黃瓜→火腿→卷起後切段擺磐

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  8.最後將奇異果丁擺放在手卷上方→鮮蝦也放入手卷裡即可

小貼士

1、

奇異果富含維他命C，可養顔美容、助消化、抗老、增強免疫力、降低膽固醇；膳食纖維能促進腸道蠕動，改善便秘；鉀可

2、空腹飲用此飲料時，除了養顔之外，還可以幫助清除宿便、調整躰、健胃整腸。

3、保持躰液平衡和調節血壓，有益高血壓患者；另外奇異果含分解蛋白質酵素，促進蛋白質的消化，防止胃悶，預防肉食或營養過賸引起的疾病。