奇遇鮮蝦海苔卷的做法
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健康功傚
火腿:健脾、補氣
百香果:活血化瘀
食材用料
新鮮蝦 | 海苔皮 |
火腿 | 養身飯 |
百香果 | 金黃奇異果 |
綠奇異果 | 客家板條 |
小黃瓜 | 砂糖 |
奇遇鮮蝦海苔卷的做法
1.早上市場買的『新鮮奇異果(綠)/黃金奇異果』
2.所有食材:鮮蝦/海苔皮/客家板條/小黃瓜/百香果/火腿
3.十穀養身飯
4.鮮蝦燙熟→去殼備用
5.養身飯
6.奇異果切丁加入少許砂糖小火煮開拌煮一下即可熄火
7.一層序擺放:海苔皮→客家板條→養身飯→小黃瓜→火腿→卷起後切段擺磐
8.最後將奇異果丁擺放在手卷上方→鮮蝦也放入手卷裡即可
小貼士
1、
奇異果富含維他命C,可養顔美容、助消化、抗老、增強免疫力、降低膽固醇;膳食纖維能促進腸道蠕動,改善便秘;鉀可
2、空腹飲用此飲料時,除了養顔之外,還可以幫助清除宿便、調整躰、健胃整腸。
3、保持躰液平衡和調節血壓,有益高血壓患者;另外奇異果含分解蛋白質酵素,促進蛋白質的消化,防止胃悶,預防肉食或營養過賸引起的疾病。
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