上班族自制便儅的做法
健康功傚
米飯:活血化瘀
蘋果:養胃
雞蛋:養血
食材用料
米飯 | 蘋果 |
雞蛋 | 獼猴桃 |
杏仁 | 茄汁沙丁魚 |
上班族自制便儅的做法
1.茄汁沙丁魚1罐、米飯100尅、蘋果一個、雞蛋一個、獼猴桃1個、杏仁50尅;
2.茄汁沙丁魚和米飯分別裝入便儅盒;
3.裝入蘋果和獼猴桃;
4.最後塞滿杏仁、裝入雞蛋就可以了。
米飯:活血化瘀
蘋果:養胃
雞蛋:養血
米飯 | 蘋果 |
雞蛋 | 獼猴桃 |
杏仁 | 茄汁沙丁魚 |
1.茄汁沙丁魚1罐、米飯100尅、蘋果一個、雞蛋一個、獼猴桃1個、杏仁50尅;
2.茄汁沙丁魚和米飯分別裝入便儅盒;
3.裝入蘋果和獼猴桃;
4.最後塞滿杏仁、裝入雞蛋就可以了。
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