健康功傚

花生:潤腸
核桃:補腎、潤腸

食材用料

紅米花生核桃粥的做法

• 

  1.少量紅米，洗淨，泡20分鍾。

• 

  2.少量大米，洗淨，跟紅米一起放入煮沸的水中。

• 

  3.放入花生，一起熬粥。

• 

  4.用文火熬了半個小時左右，放入核桃，也可以把核桃研成小塊的。隨自己喜歡。

• 

  5.再熬十到十五分鍾之後，放鹽，搞掂！

小貼士

花生要泡上半天，可以白天上班之前開始泡，下班後就可以了，泡過比較容易煮爛。