涼拌木耳的做法
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健康功傚
木耳:補血、護齒、保護骨骼
金針菇:低蛋白質
香菜:透疹
食材用料
木耳 | 金針菇 |
茶乾 | 香菜 |
蒜末 | 生抽 |
糖 | 醋 |
芝麻油 |
涼拌木耳的做法
1.用水汆燙金針菇後撈出,過涼水,將水分擠乾
2.木耳汆燙撈出備用
3.香菜燙熟,撈出,擠乾水分切成碎末!
4.將所有配料放在一起攪拌,加鹽,生抽,醋,糖,最後淋上芝麻油!裝磐……美味呀!
小貼士
每種食材必須燙熟後食用!
木耳:補血、護齒、保護骨骼
金針菇:低蛋白質
香菜:透疹
木耳 | 金針菇 |
茶乾 | 香菜 |
蒜末 | 生抽 |
糖 | 醋 |
芝麻油 |
1.用水汆燙金針菇後撈出,過涼水,將水分擠乾
2.木耳汆燙撈出備用
3.香菜燙熟,撈出,擠乾水分切成碎末!
4.將所有配料放在一起攪拌,加鹽,生抽,醋,糖,最後淋上芝麻油!裝磐……美味呀!
每種食材必須燙熟後食用!
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