金針西蘭花的做法
健康功傚
金針菇:低蛋白質
芝麻油:抗癌防癌
食材用料
金針菇 | 西半花 |
洋蔥 | 醋 |
芝麻油 | 鹽 |
高湯精 | 鮮雞汁 |
金針西蘭花的做法
1.金針菇去根洗淨撕開。
2.西蘭花切成小朵。
3.鍋中加高湯精、少許鹽燒沸。
4.入西蘭花焯燙撈出。
5.入金針菇焯軟撈出。
6.過涼後擠淨水份。
7.加入醋。
8.加入少許鮮雞汁。
9.加入芝麻油。
10.鍋中放少許油,入洋蔥丁炒香,至洋蔥發黃。
11.將炸好的洋蔥油倒入盆中,加鹽拌勻裝磐。
小貼士
用普通的大蔥炸蔥油,味道也好。
金針菇:低蛋白質
芝麻油:抗癌防癌
金針菇 | 西半花 |
洋蔥 | 醋 |
芝麻油 | 鹽 |
高湯精 | 鮮雞汁 |
1.金針菇去根洗淨撕開。
2.西蘭花切成小朵。
3.鍋中加高湯精、少許鹽燒沸。
4.入西蘭花焯燙撈出。
5.入金針菇焯軟撈出。
6.過涼後擠淨水份。
7.加入醋。
8.加入少許鮮雞汁。
9.加入芝麻油。
10.鍋中放少許油,入洋蔥丁炒香,至洋蔥發黃。
11.將炸好的洋蔥油倒入盆中,加鹽拌勻裝磐。
用普通的大蔥炸蔥油,味道也好。
0條評論