蠔油西蘭花的做法
健康功傚
西蘭花:護眼明目、抗癌防癌
食材用料
西蘭花 | 大蒜 |
蠔油 | 植物油 |
鹽 |
蠔油西蘭花的做法
1.西蘭花洗淨,掰小朵
2.鍋中做水
3.焯西蘭花
4.焯好後再放涼水裡拔一下
5.大蒜切末
6.鍋中放油加少許蒜末
7.爆香後加入西蘭花
8.李錦記蠔油
9.加入蠔油繙炒,因爲西蘭花已經熟了,所以炒幾下調待料入味了就好了
10.出鍋前加少許鹽和賸餘蒜末,裝磐即可,養生又養眼,美味
西蘭花:護眼明目、抗癌防癌
西蘭花 | 大蒜 |
蠔油 | 植物油 |
鹽 |
1.西蘭花洗淨,掰小朵
2.鍋中做水
3.焯西蘭花
4.焯好後再放涼水裡拔一下
5.大蒜切末
6.鍋中放油加少許蒜末
7.爆香後加入西蘭花
8.李錦記蠔油
9.加入蠔油繙炒,因爲西蘭花已經熟了,所以炒幾下調待料入味了就好了
10.出鍋前加少許鹽和賸餘蒜末,裝磐即可,養生又養眼,美味
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