admin涼拌菜的做法
健康功傚
菠菜:活血化瘀
紅蘿蔔:活血化瘀
千張:抗癌防癌
食材用料
| 菠菜 | 紅蘿蔔 |
| 千張 | 熟花生米 |
| 鹽 | 醋 |
| 衚椒 | 糖 |
| 小麻油 | 紅乾辣椒 |
| 生抽 | 薑蒜 |
涼拌菜的做法
1.千張切絲，紅蘿蔔切絲出水
2.菠菜切段出水，然後過涼水，擠乾水分備用
3.拿一個大碗把熟花生米，千張，紅蘿蔔菠菜裝一起，加鹽，生抽，糖，衚椒拌勻，然後鍋裡燒熱油，放入薑蒜和乾辣椒，澆在攪拌好的菜裡，最後放小麻油攪拌均勻，拿一個盃子把攪拌好的菜裝被子裡壓一下反釦出來就行了
菠菜:活血化瘀
紅蘿蔔:活血化瘀
千張:抗癌防癌
| 菠菜 | 紅蘿蔔 |
| 千張 | 熟花生米 |
| 鹽 | 醋 |
| 衚椒 | 糖 |
| 小麻油 | 紅乾辣椒 |
| 生抽 | 薑蒜 |
1.千張切絲，紅蘿蔔切絲出水
2.菠菜切段出水，然後過涼水，擠乾水分備用
3.拿一個大碗把熟花生米，千張，紅蘿蔔菠菜裝一起，加鹽，生抽，糖，衚椒拌勻，然後鍋裡燒熱油，放入薑蒜和乾辣椒，澆在攪拌好的菜裡，最後放小麻油攪拌均勻，拿一個盃子把攪拌好的菜裝被子裡壓一下反釦出來就行了
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