自制堅果醬三明治的做法
健康功傚
腰果:除煩
花生:健脾
食材用料
腰果 | 吐司 |
花生 | 黑芝麻 |
白芝麻 | 橄欖油 |
鹽 |
自制堅果醬三明治的做法
1.食材
2.花生、腰果、黑芝麻、白芝放入攪拌盒中用攪拌棒打1分鍾左右就會成粉狀。
3.再打約半分鍾會稍稍出油,加入鹽、橄欖油再打5秒左右即可。
4.吐司烤1-2分鍾至表麪微焦
5.一片吐司抹上 2. 堅果醬,再蓋上另一片吐司即可。
小貼士
1、
2、 因爲用橄欖油制做,量也不多,建議3-5天內食用完畢。
若用椰子油,因爲它具有氧化慢,抗酸敗的特點則可以保存久一點,例如15天,但仍然建議冷藏保存。
3、 若喜歡喫甜的,則將加鹽改爲加糖。
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