健康功傚

南瓜:消腫
洋蔥:解毒

食材用料

南瓜濃湯的做法

• 

  1.南瓜去皮將籽挖出，切小塊備用

• 

  2.洋蔥撥去外皮，切小塊備用

• 

  3.馬鈴薯去皮切小塊備用

• 

  4.將南瓜、洋蔥、馬鈴薯塊，全部放入一個小鍋，然後放入電鍋裡用二盃水蒸熟。

• 

  5.將蒸熟的食材放入果汁機或是調理機裡， 加入1:1的水打成濃湯。

• 

  6.再將濃湯放在瓦斯爐上小火煮開，加入鹽調味即可。

• 

  7.沒有麪粉或太白粉， 一樣非常濃稠，而且有你意想不到的美味！