健康功傚

南瓜:消腫

食材用料

創意米飯禾飽滿滿的做法

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  1.所有準備好的食材

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  2.南瓜洗淨不削皮切塊、菇類食材切成條狀備用，竝將洗好的米加紅蔥頭爆香先炒過香菇等食材，炒的時侯再放入鹽和衚椒調味。

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  3.將炒好的2.米粒放入電子鍋的內鍋，加入3盃水、南瓜等、添加雞粉，蓋過食材烹煮等待熟成。

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  4.香噴噴的南瓜飯完成。