admin南瓜燉飯的做法
健康功傚
南瓜:消腫
雞肉:護眼明目
洋蔥:解毒
食材用料
| 南瓜 | 雞肉 |
| 白飯 | 洋蔥 |
| 豆芽菜 | 番茄醬 |
| 鹽巴 |
南瓜燉飯的做法
1.備料
2.南瓜切塊 送微波盧大火5分鍾
3.把南瓜去殼後 加一匙番茄醬用果汁機打成泥
4.洋蔥 炒雞肉
5.加入南瓜泥 白飯 醬滾後 加入少許意大利香料 鹽巴
收汁 醬汁都入米飯6.起鍋上桌囉
南瓜儅季非常甜~少許的鹽巴 就能喫出南瓜的香甜~~
小貼士
若沒有微波爐的話可以用電鍋水蒸至熟
南瓜:消腫
雞肉:護眼明目
洋蔥:解毒
| 南瓜 | 雞肉 |
| 白飯 | 洋蔥 |
| 豆芽菜 | 番茄醬 |
| 鹽巴 |
1.備料
2.南瓜切塊 送微波盧大火5分鍾
3.把南瓜去殼後 加一匙番茄醬用果汁機打成泥
4.洋蔥 炒雞肉
5.加入南瓜泥 白飯 醬滾後 加入少許意大利香料 鹽巴
收汁 醬汁都入米飯
6.起鍋上桌囉
南瓜儅季非常甜~少許的鹽巴 就能喫出南瓜的香甜~~
若沒有微波爐的話可以用電鍋水蒸至熟
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