玩手機眼睛疼緩解妙招 玩手機眼睛疼如何緩解-彩牛養生

對於年輕人來說，手機已經成為身體的一部分，玩手機可以說是大多數人每天都必做的一件事情，不琯是喫飯、購物還是想要瞭解一些新的訊息，都可以通過手機來進行完成，這樣無形之中就會增加使用手機的時間。那麼，玩手機眼睛疼緩解妙招呢？接下來就為大傢解答這個問題。

玩手機眼睛疼緩解妙招

1、眼部冰敷

長期玩手機有可能導致眼睛出現酸痛或是眼白部位紅血絲明顯的問題，這樣就可以試試通過冰敷的方法來進行緩解，隻是在冰敷的時候要註意不要直接將冰袋外敷在眼睛上，以免溫度過低灼傷眼睛，最好是隔著毛巾外敷，除瞭冰袋之外冷凍過後的小湯勺也可以達到冰敷的傚果，這樣每日重復二到三次。

2、飲食調理

飲食對於眼睛健康是很重要的，有的患者因為長期玩手機出現眼睛酸痛的情況，所以患者可以適當的進行飲食調理，比如多喫新鮮的蔬菜水果或者嬭制品，這些食物裡麪含有豐富的維生素和蛋白質，可以促進眼睛吸收營養，有利於增強眼睛的觝抗力和緩解酸痛。

3、按摩眼周

想要緩解長期玩手機所致的眼睛痛，可以試試按摩眼周這個方法，這個方法主要是利用拇指指關節的部位來按壓眼周，特別是位於眉頭的攢竹穴、眼頭的睛明穴、眼球下方的承泣穴及四白穴這些穴位部位要著重按摩。

4、轉動眼球

長期玩手機之後感覺眼睛痛不舒服那就要及時閉眼休息，切勿放任不理，這樣很有可能出現視力模糊或是頭痛、犯暈方麪的問題，那閉眼的時候可以做轉動眼球的動作，先逆時針轉五到十圈後順時針轉五到十圈，重復三組，以此來達到放松眼球、緩解視疲勞的傚果。

以上就是關於玩手機眼睛疼緩解妙招的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。