【白灼芥藍的做法步驟圖，白灼芥藍怎麽做好喫】食尚小米

 食尚小米 清淡爽口，鹹鮮味美。雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

用料  

芥藍
小米椒
香蔥
茶油
鹽
美極鮮醬油
雞精

白灼芥藍的做法  

1. 芥藍洗淨去老皮切段

   

2. 放入沸水鍋中焯熟撈出待用

   

3. 用醬油、鹽、雞精對成滋汁

   

4. 將芥藍馬在磐中淋上汁，鍋置火上，加茶油燒至六成熱，熱油澆磐中蔥花、紅椒圈上即成