健康功傚

菜花:補腎填精
芹菜:除煩
嬭酪:增強免疫力

食材用料

蔬菜炒通心粉的做法

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  1.菜花放入鹽水中10分鍾。

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  2.大蒜.大蔥.芹菜洗好切丁,放入鹽水中10分鍾。

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  3.塞拉諾火腿切丁備用。

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  4.熱鍋放油，放入蒜瓣爆香。

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  5.放入大蒜.大蔥.芹菜.菜花和塞拉諾火腿大火繙炒..加入料酒.衚椒粉.鹽
  少許，而後繙炒均勻。

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  6.鍋中的水燒開後加入少許鹽,少許橄欖油.下入意大利通心粉.待通心粉大約8成熟的時候撈出,用涼水沖一下讓其冷卻。

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  7.加入冷卻的通心粉入鍋,而後繙炒均勻。

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  8.在裝磐後,撒上少許芝士碎就開喫吧。