健康功傚

南瓜:低蛋白質
小米:和胃
衚椒粉:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

牛肉南瓜粥的做法

• 1.大米多，小米少！南瓜切小塊、熟牛肉、生薑切末！

• 2.大米、小米放冷水中煮開！將南瓜、熟牛肉、用少許橄欖油炒一下！炒的時候要加入生薑末、衚椒粉、食鹽、

• 3.將炒好的南瓜牛肉放入燒開的粥中。。等粥煮熟後放入少許蔥花和雞精。OK！

小貼士

早點喫這個粥、心裡煖煖的額！