豆豉鯪魚油麥菜的做法
健康功傚
油麥菜:低蛋白質
食材用料
油麥菜 | 豆豉鯪魚 |
油 | 生薑末 |
蒜片 | 鹽 |
味精 |
豆豉鯪魚油麥菜的做法
1.先把油麥菜洗交通,切成兩段
2.烘烤籃放入炸籃中,再將飛利浦Airfryer溫度調至180度,預熱5分鍾
3.預熱完成後拉出炸籃在烘烤籃中倒入少許食用油,放入蒜末及生薑末關上炸籃子炸籃,時間設置10分鍾。
4.聞到蒜香味即可拉開炸籃放入豆豉鯪魚,用筷子拌均勻後關上炸籃。
5.2分鍾左路右拉開炸籃放入油麥菜,攪拌後再關上(可以隨時拉開攪拌)
6.在時間結束前3分鍾放入鹽,糖,味精攪拌均勻關上,時間到後即可出鍋。
7.煎炸焗煨烤,飛利浦空氣炸鍋--空氣烹飪,領跑健康!
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