admin蒜蓉西蘭花的做法
健康功傚
西蘭花:養肝
食材用料
| 西蘭花 | 大蒜 |
| 鹽 | 雞精 |
蒜蓉西蘭花的做法
1.蒜切未
2.西蘭花切成小塊,用清沖洗乾淨
3.倒入加有鹽和少許油的開水中,焯到六成熟撈出,沖涼.
4.熱鍋涼油,下入蒜蓉煸香
5.下入西蘭花,加雞精少許,加鹽繙炒均勻
6.出鍋裝磐
西蘭花:養肝
| 西蘭花 | 大蒜 |
| 鹽 | 雞精 |
1.蒜切未
2.西蘭花切成小塊,用清沖洗乾淨
3.倒入加有鹽和少許油的開水中,焯到六成熟撈出,沖涼.
4.熱鍋涼油,下入蒜蓉煸香
5.下入西蘭花,加雞精少許,加鹽繙炒均勻
6.出鍋裝磐
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