admin健康百科 2022-11-30 22:54:16 蠔油西蘭花的做法健康功傚西蘭花:護眼明目、抗癌防癌食材用料西蘭花適量相尅食物蒜適量相尅食物蠔油適量鹽適量植物油適量蠔油西蘭花的做法1.西蘭花一顆，李記錦舊莊蠔油，蒜少許2.西蘭花切成小朵放在清水裡浸泡10分鍾左右，加少許鹽（消毒，殺蟲卵的作用）3.鍋內加水燒開後放少許鹽，將西蘭花焯一下瀝乾備用4.蒜拍碎5.鍋內油溫燒到8成入蒜末爆香6.下西蘭花快速繙炒7.入適量鹽與1大勺蠔油，攪拌均勻後即可關火起鍋（蠔油不能長時間在高溫內烹飪） 蠔油西蘭花 蠔油西蘭花的做法 蠔油西蘭花的家常做法大全 蠔油西蘭花怎麽做好喫 生活常識_百科知識_各類知識大全»蠔油西蘭花的做法
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