茄汁雙寶的做法
健康功傚
鵪鶉蛋:潤膚
魚丸:護齒、保護骨骼
番茄醬:活血化瘀
食材用料
鵪鶉蛋 | 魚丸 |
西蘭花 | 番茄醬 |
雞精 | 鹽 |
茄汁雙寶的做法
1.材料圖
2.西蘭花如圖切塊
3.水燒開,切好的西蘭花焯水,在水裡加少許鹽和雞精調味,備用
4.鵪鶉蛋去殼,坐鍋點火,油燒熱後把鵪鶉蛋略煎至表皮微黃
5.放入魚丸一起炒,加微量鹽和雞精調味
6.加番茄醬一起繙炒,改小火,番茄醬很容易糊鍋
7.可以加少量高湯,等收汁就能出鍋了
8.用処理好的西蘭花圍邊
鵪鶉蛋:潤膚
魚丸:護齒、保護骨骼
番茄醬:活血化瘀
鵪鶉蛋 | 魚丸 |
西蘭花 | 番茄醬 |
雞精 | 鹽 |
1.材料圖
2.西蘭花如圖切塊
3.水燒開,切好的西蘭花焯水,在水裡加少許鹽和雞精調味,備用
4.鵪鶉蛋去殼,坐鍋點火,油燒熱後把鵪鶉蛋略煎至表皮微黃
5.放入魚丸一起炒,加微量鹽和雞精調味
6.加番茄醬一起繙炒,改小火,番茄醬很容易糊鍋
7.可以加少量高湯,等收汁就能出鍋了
8.用処理好的西蘭花圍邊
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