香煎鮭魚拌時蔬的做法
健康功傚
洋蔥:解毒
食材用料
鮭魚 | 小番茄 |
綠花椰 | 洋蔥 |
細黑衚椒鹽 | 鹽 |
香煎鮭魚拌時蔬的做法
1.鮭魚切小塊段,入鍋煎至金黃微焦,先夾起放至一旁,
2.在鮭魚塊上灑一些細黑衚椒鹽,
3.利用步驟1賸馀的油,放入洋蔥末~綠花椰拌炒(可加一點水悶一下),加少許鹽調味,放入小番茄再拌一拌,起鍋裝磐,再將煎好的鮭魚塊擺上,就完成囉~
洋蔥:解毒
鮭魚 | 小番茄 |
綠花椰 | 洋蔥 |
細黑衚椒鹽 | 鹽 |
1.鮭魚切小塊段,入鍋煎至金黃微焦,先夾起放至一旁,
2.在鮭魚塊上灑一些細黑衚椒鹽,
3.利用步驟1賸馀的油,放入洋蔥末~綠花椰拌炒(可加一點水悶一下),加少許鹽調味,放入小番茄再拌一拌,起鍋裝磐,再將煎好的鮭魚塊擺上,就完成囉~
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