三招快速瘦腰腹的運動 水桶腰變水蛇腰的秘密
學生族和上班族的女生都會有一個睏惱,坐下來肚子上就是一圈一圈的贅肉,不僅難看還常被嘲笑。今天爲大家推薦三招快速瘦腰腹的運動,不需要花太多時間就能完成,趕緊來看看吧!
第一招
Step1:平躺在牀上,上半身保持不動,擡起雙腳。
Step2:然後擡高雙臂,朝著腳趾的方曏努力靠近。
Step3:用腰部的力量讓手掌能觸碰到腳踝,腿要保持直立,可微微傾斜靠近手掌。這個動作保持到無法繼續位置,做3組左右即可。
學生族和上班族的女生都會有一個睏惱,坐下來肚子上就是一圈一圈的贅肉,不僅難看還常被嘲笑。今天爲大家推薦三招快速瘦腰腹的運動,不需要花太多時間就能完成,趕緊來看看吧!
第一招
Step1:平躺在牀上,上半身保持不動,擡起雙腳。
Step2:然後擡高雙臂,朝著腳趾的方曏努力靠近。
Step3:用腰部的力量讓手掌能觸碰到腳踝,腿要保持直立,可微微傾斜靠近手掌。這個動作保持到無法繼續位置,做3組左右即可。
0條評論