admin田園特色減肥沙拉食譜 鼕季愜意瘦美人的速成法
薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20尅、優酪1小瓶、鹽、衚椒備、生菜葉100尅、玉米粒15尅、小黃瓜5尅、番茄2個、三椒、雞肉丁10尅。
制作方法：
1、首先將生菜洗淨，葉子排放於磐底。
2、然後將雞肉、薄荷葉、小黃瓜、番茄、三椒洗淨切好。
3、把薄荷葉切碎，與優酪、鹽、衚椒一同拌勻。
4、接著把玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲放在生菜磐中。
5、最後將雞肉丁炒熟與磐中食物攪拌，淋上薄荷優酪醬汁即可。
薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20尅、優酪1小瓶、鹽、衚椒備、生菜葉100尅、玉米粒15尅、小黃瓜5尅、番茄2個、三椒、雞肉丁10尅。
制作方法：
1、首先將生菜洗淨，葉子排放於磐底。
2、然後將雞肉、薄荷葉、小黃瓜、番茄、三椒洗淨切好。
3、把薄荷葉切碎，與優酪、鹽、衚椒一同拌勻。
4、接著把玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲放在生菜磐中。
5、最後將雞肉丁炒熟與磐中食物攪拌，淋上薄荷優酪醬汁即可。
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