夏季快速健康減肥食譜 喫什麽才可以完美瘦身

夏季快速健康減肥食譜喫什麽才可以完美瘦身

減肥食譜：平衡膳食

平衡膳食要做到每人每天喫的食物裡要包括，糧食類、豆類、嬭類、蔬菜水果類。每天安排的膳食也不要重複，而且同種類的熱量含量不一樣。海鮮肉類的脂肪低於其他肉類可以多喫，牛羊肉低於豬肉，瘦肉低於肥肉，都可以喫。