admin怎樣才能快速瘦小腿 小腿減肥最快秘籍
怎樣才能快速瘦小腿 小腿減肥最快秘籍
平坐在地墊上，雙腿曏前伸直後，將左腿腳掌曏上彎曲置於右大腿上。上半身曏右邊轉動，將右手往左攬住腰部，左手同時往前伸展直到抓住右腳大拇指。注意，頭部和上半身要盡量曏右轉，自然呼吸，保持動作二十秒左後，換另一側身軀重複動作。
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