久坐辦公室如何減肥 性感OL變身瑜伽美人
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久坐辦公室如何減肥,性感OL變身瑜伽美人
腿部減肥法
方法:辦公室瑜伽保持雙腿站立,雙腿分開30厘米,腳尖曏前,手臂前伸,與地麪平行。吸氣,擡起,用腳尖站立;吐氣,下蹲,緩緩將臀部放於腳後跟上,保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸,動作維持5秒鍾,吸氣,站起。吐氣,放松,再重複一遍。作用:奇妙地改變大腿腿形,增強腿部力量。
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