admin久坐辦公室如何減肥 性感OL變身瑜伽美人
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久坐辦公室如何減肥，性感OL變身瑜伽美人
腿部減肥法
方法：辦公室瑜伽保持雙腿站立，雙腿分開30厘米，腳尖曏前，手臂前伸，與地麪平行。吸氣，擡起，用腳尖站立;吐氣，下蹲，緩緩將**放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸，動作維持5秒鍾，吸氣，站起。吐氣，放松，再重複一遍。作用：奇妙地改變**腿形，增強腿部力量。
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