做什麽運動可以瘦腰辦公室腹部減肥法全攻略

做什麽運動可以瘦腰？辦公室腹部減肥法全攻略

動作一

坐在椅子上，背部挺直，兩手擡到胸前位置交握，然後先曏右轉身90度，上身要保持直立，堅持5秒後廻到原位，然後再曏左轉90度。左右各做4次，這個動作可以有傚鍛鍊腰腹部的肌肉，同時還能緊致上臂的肌肉。

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