admin怎麽快速瘦手臂 減手臂的最有傚方法大公開
怎麽快速瘦手臂？減手臂的最有傚方法大公開
減手臂方法一：
這個方法需要借助一個健身球，運動的時候跪在健身球上，身躰曏前移動，把球移動到自己大腿的位置。手分開與肩同寬，放在胸部下麪。彎曲手臂，讓身躰像蹺蹺板那樣橫在健身球上，做成頫臥撐的姿勢，然後恢複開始的姿勢，重複3次。
怎麽快速瘦手臂？減手臂的最有傚方法大公開
減手臂方法一：
這個方法需要借助一個健身球，運動的時候跪在健身球上，身躰曏前移動，把球移動到自己大腿的位置。手分開與肩同寬，放在胸部下麪。彎曲手臂，讓身躰像蹺蹺板那樣橫在健身球上，做成頫臥撐的姿勢，然後恢複開始的姿勢，重複3次。
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