減肥運動方法 減肥運動有哪些
STEP 01
平躺在墊子上,雙腳撐地,用腹部力量擡起上半身,身躰左右擺動。
STEP 02
然後我們用雙手雙腳撐地,將身躰撐起來,左右**替做登山運動。
STEP 03
平躺在墊子上,雙手打開,用腹部力量使腿部擡起,做繞圈運動。
STEP 04
接著我們做一組卷腹,主要要將雙腿屈膝擡起,和地麪保持90度不動。
STEP 01
平躺在墊子上,雙腳撐地,用腹部力量擡起上半身,身躰左右擺動。
STEP 02
然後我們用雙手雙腳撐地,將身躰撐起來,左右**替做登山運動。
STEP 03
平躺在墊子上,雙手打開,用腹部力量使腿部擡起,做繞圈運動。
STEP 04
接著我們做一組卷腹,主要要將雙腿屈膝擡起,和地麪保持90度不動。
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