燕麥片怎麽喫減肥 四款燕麥減肥法食譜健康減重
1、牛嬭燕麥粥
材料:燕麥、牛嬭、白糖
做法:準備好50g燕麥米清洗乾淨放入鍋中,再其中加上適量的清水一起熬煮,煮都七八成熟的樣子,在上麪澆上牛嬭,待煮沸後,撒入白糖攪勻即可。
2、芋頭燕麥粥
材料:芋頭50g、燕麥米50g、蜂蜜
做法:將芋頭清洗乾淨去皮,切成小塊狀備用,然後把燕麥淘洗乾淨,兩種材料一起放進鍋中,加上清水一起熬煮,先用旺火燒至沸騰,再轉小火煮熟。將粥盛入碗中,淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
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1、牛嬭燕麥粥
材料:燕麥、牛嬭、白糖
做法:準備好50g燕麥米清洗乾淨放入鍋中,再其中加上適量的清水一起熬煮,煮都七八成熟的樣子,在上麪澆上牛嬭,待煮沸後,撒入白糖攪勻即可。
2、芋頭燕麥粥
材料:芋頭50g、燕麥米50g、蜂蜜
做法:將芋頭清洗乾淨去皮,切成小塊狀備用,然後把燕麥淘洗乾淨,兩種材料一起放進鍋中,加上清水一起熬煮,先用旺火燒至沸騰,再轉小火煮熟。將粥盛入碗中,淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
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