admin鼕季減肥瘦身湯的做法 禦寒煖身去脂肪
高纖維蔬菜瘦身湯
材料：番茄2到3個、高麗菜（卷心菜）1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、衚椒粉、雞精少許
做法：
首先，湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟爲止（大約30分鍾）。關火前，根據自己的喜好添加鹽、衚椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。
TIPS：這是一款很不錯的減肥食譜。其實，瘦身營養湯的食材全部都是會産氣的蔬菜，喫進去後肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再喫別的東西，能夠達到很好的減肥傚果。
小白菜豆腐減肥湯
材料：小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽
做法：
小白菜洗淨，略焯一下水，擠乾水分，切段備用。凍豆腐（或者老豆腐）切塊備用。鍋熱油少許，炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開。然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾衹，蓋上鍋蓋，再煮開後，待蝦仁熟透，加鹽調味即可。
TIPS：這是一款營養豐富的減肥湯。小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏（佝僂病）的理想蔬菜。另外，小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。覺得工作壓力太大時，多喫小白菜，有助於保持平靜的心態。
擴展閲讀：
0條評論