MM們想要快速瘦身成功，不喫是不可能完美成功瘦身的。衹要找到一個正確的方法，例如：將運動與減肥食譜一起就不錯。推薦一款21天吸脂減肥法食譜，讓一周瘦20斤就近在眼前喲！
黑米粥減肥食譜
材料：黑米、紅棗、白果、銀耳、核桃仁、花生米
方法：
1、先將黑米浸泡1-3小時後，放入一些1/3的粳米一起，用文火煮上2小時後，再慢煮10-15分鍾，
2、接著再將其他材料洗淨之後，放入鍋中一起攪拌，也可以加入一些冰糖。
這款減肥食譜，主要是用來控制食欲，增加飽腹感，此外黑米中富含了纖維，還有充足的碳水化郃物，脂肪和蛋白質都很低，補充營養同時又能減肥。
admin
0條評論