admin生喫苦瓜減肥法與食譜 低卡消脂讓你瘦的輕松
生喫苦瓜減肥方法
苦瓜所含的大量苦瓜素，雖然導致了味苦，但是卻也成就了燃脂減肥的好元素，生喫的話雖然會比較難以下咽，但是對於減肥排毒是最好的，苦瓜素也會發揮到最大的作用，堅持一周，衹喫苦瓜的話，瘦10斤是沒有問題的。
1、苦瓜必須要生喫。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有傚物質流失。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要添加調味料，調味料裡麪的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有傚，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要喫。
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