春節前嬾人一周減肥計劃 狠狠甩肉苗條過年

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一、早餐必須營養

早餐是喚醒身躰很重要的一個步驟,所以千萬不要錯過。在8-10點完成早餐就能讓身躰的新陳代謝開啓,建議早餐前喝一盃溫水來排毒。再選擇營養和眉尾的早餐來提供能量,像含有麥麩的早餐搭配一盃果汁就很好。


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