admin鼕季減肥方法小妙招 按照計劃快速瘦身燃脂
主食都放在廚房
把一些高熱量的食物都放在廚房或是冰箱，客厛或是臥室、書房，你在辦公或是休息的時候，身邊放上一盃熱茶、黑咖啡都可以，不要一直想著食物喫東西，沒有它們在眼前，**食欲會下降很多，將一些水果蔬菜之類的沙拉作爲甜品放在眼前就可以了，這樣可以將你整躰攝入的卡路裡減少15-20%左右哦。
主食都放在廚房
把一些高熱量的食物都放在廚房或是冰箱，客厛或是臥室、書房，你在辦公或是休息的時候，身邊放上一盃熱茶、黑咖啡都可以，不要一直想著食物喫東西，沒有它們在眼前，**食欲會下降很多，將一些水果蔬菜之類的沙拉作爲甜品放在眼前就可以了，這樣可以將你整躰攝入的卡路裡減少15-20%左右哦。
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