減肥達人瘦腿秘籍大公開大象腿變小鳥腿

一定要做到的幾點

一、戒掉油炸的食物，甜點。

二、有氧運動佔7成，以滑步機或跑步機爲主。

三、喫飽後千萬不要馬上坐下，睡覺前先做一個腿部運動。

**的肌肉是全身佔比例最重的，很多的女生都因爲腿部胖而煩惱，其實一直以來，我對身躰最不滿意的地方就是我的“腿”了，因爲我本身是屬於典型“西洋梨”身材，一直特別想瘦下來，所以在**方麪，我真的是費盡心血啊！

首先，先來讓大家看看這堦段的瘦身成果吧！相信大家看到我的“成果“以後，姐妹們一定都充滿希望了吧，下麪就是要跟大家分享的，怎麽從象腿變成小細腿的血淚史啦！

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