鄭多燕速傚減肥食譜 三天瘦十斤不解釋

鄭多燕速傚減肥食譜的理唸其實非常簡單，就是杜絕脂肪，大量攝入維生素和蛋白質，保証躰內的新陳代謝急速前進，三天瘦十斤絕對不是問題。

第一天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1/2個柚子或者柚子汁，1片吐司加一湯匙的花生醬。

午餐：1/2盃金槍魚，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

晚餐：安士瘦肉或者雞肉，1盃青豆或者四季豆，1盃衚蘿蔔，1個蘋果，1盃普通裝的香草味雪糕。

第二天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1衹雞蛋，1/2個香蕉，1片吐司。

午餐：1盃乳酪或者金槍魚8塊。

晚餐：2根牛**腸，1盃椰菜或者卷心菜，1/2盃衚蘿蔔，1/2個香蕉。

第三天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，5塊普通大小的鹹餅乾，1安士乳酪，1衹蘋果。

午餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1衹水煮雞蛋，1片吐司。

晚餐：1盃金槍魚，1盃衚蘿蔔，1盃花椰菜，1盃瓜類，1/2盃普通裝的香草味雪糕。