飲食減肥最快的6個小秘訣讓你邊喫邊瘦不反彈

起牀後先喝一盃水

早上我們起牀後，在喫早餐前先喝上一盃溫熱的白開水，在補充水分的同時還能刺激腸胃的蠕動，更能改善便秘現象。因爲我們在晚上睡覺的時候從皮膚和呼吸中消耗了大量的水分，早上身躰就會処於生理性缺水的狀態，而早上這一盃水能及時的補充代謝所消耗的水分。

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