一周7日快速減肥食譜 自制一日三餐瘦身食譜

一周7日快速減肥食譜 自制一日三餐瘦身食譜,第1張


一周7日快速減肥食譜 自制一日三餐瘦身食譜,第2張

一周7日快速減肥食譜 自制一日三餐瘦身食譜

一周減肥餐:周一

早餐:咖啡、蘋果。

午餐:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。

晚餐:煮蝦(數衹),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。


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