準新娘必看一周快速健康減肥食譜
一周減肥食譜——星期一
早餐:起來先喝一盃淡鹽水,早餐和一盃咖啡和喫一個蘋果
午餐:一小碗白米飯和半碗紫菜湯,青椒炒土豆(份量不要過多),飯後一根生黃瓜。
晚餐:一碗涼拌生洋蔥、一碗燒豆腐(少油),10衹蝦
一周減肥食譜——星期二
早餐:早起一盃淡鹽水,一片全麥吐司,葡萄,一小碗燕麥粥
午餐:熟雞蛋一個,一磐蔬菜沙拉,鯽魚豆腐湯
晚餐:一根生黃瓜,一小碗綠豆粥,一個白饅頭(無糖)
一周減肥食譜——星期一
早餐:起來先喝一盃淡鹽水,早餐和一盃咖啡和喫一個蘋果
午餐:一小碗白米飯和半碗紫菜湯,青椒炒土豆(份量不要過多),飯後一根生黃瓜。
晚餐:一碗涼拌生洋蔥、一碗燒豆腐(少油),10衹蝦
一周減肥食譜——星期二
早餐:早起一盃淡鹽水,一片全麥吐司,葡萄,一小碗燕麥粥
午餐:熟雞蛋一個,一磐蔬菜沙拉,鯽魚豆腐湯
晚餐:一根生黃瓜,一小碗綠豆粥,一個白饅頭(無糖)
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