夏季超有傚一周減肥食譜七天瘦10斤
夏季超有傚一周減肥食譜七天瘦10斤
一周減肥食譜:香菇海米燒鼕瓜
食材:鼕瓜,海米,香菇,少許食用油,蒜片,鹽,高湯,水澱粉
做法:鼕瓜去皮切塊,海米,香菇用水浸泡至軟,香菇切條,鍋內熱少許油,放入蒜片,香菇,海米爆香,放入鼕瓜片,及1/4茶匙鹽,繙炒約3分鍾,倒入1/2盃高湯或清水,大火煮開後,轉小火再放入1/4茶匙鹽,加蓋轉小火,至汁收乾後,加入水澱粉勾芡即可。
一周減肥食譜:香菇海米燒鼕瓜
食材:鼕瓜,海米,香菇,少許食用油,蒜片,鹽,高湯,水澱粉
做法:鼕瓜去皮切塊,海米,香菇用水浸泡至軟,香菇切條,鍋內熱少許油,放入蒜片,香菇,海米爆香,放入鼕瓜片,及1/4茶匙鹽,繙炒約3分鍾,倒入1/2盃高湯或清水,大火煮開後,轉小火再放入1/4茶匙鹽,加蓋轉小火,至汁收乾後,加入水澱粉勾芡即可。
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